Ötvözd: táncos aerobik órák
Egyhangúnak találod az aerobikot? Vinnél bele egy kis pezsgést? Próbáld ki a táncos órákat: mozogj jókedvűen és meglátod: az eredmény sem marad el.
Frissítve: 2009. 11. 23. 10:30
Aki kipróbálta, állítja: ennél hatásosabb mozgásformát nehéz találni. Nemcsak egészséges és formál, de észrevétlenül zsírt is éget a tánc és az aerobic egyvelege, amely manapság szinte mindegyik mozgást kínáló stúdió programjában megtalálható.
Nem szükséges a tánctudás
Elsőre sokan megijednek, mert feltételezik, hogy a tánclépések elsajátítása nem egyszerű, és ez majd kedvüket szegi. De bármelyik táncos mozgást is választjuk, nem feltétlenül a lépések ismerete számít, mindenki, aki kedvet érez, könnyen elsajátíthatja, mindenfajta táncos előképzettség nélkül is. És ha arra gondolunk, hogy a kettő ötvözése nemcsak formál, de a közben felszabaduló boldogsághormonok hozzájárulnak a jókedvű fogyáshoz is, mindjárt több kedvünk lesz kipróbálni.
Intenzív zsírégetés
A táncos mozgás az úgynevezett aerobzónában történik, tehát a magas pulzusszám garantáltan megmozgatja a testet. A rendszeres tánc formálja alakunkat: néhány hónap elteltével szembetűnő alakváltozásra számíthatunk, főként derék- és csípőtájon. A tánc próbára teszi az állóképességet és villámsebességgel égeti a zsírt, mégpedig úgy, hogy a fogyás észrevétlen, hiszen sokkal inkább a jókedv és a hangulat dominál.
Latin tánc és aerobic egyben
A dance-aerobik nem új találmány: olyan edzésmódszer, amely ötvözi a klasszikus aerobic alapelemeit a táncelemekkel, így akár a latin tánc lépéseivel is. Akiket magával ragad a latin táncok szenvedélyessége és lüktetése, az aerobikot azonban túl egyhangúnak találják, azok mindenképpen próbálják ki ezt a mozgásformát. Tánctudás egyáltalán nem szükséges hozzá, azt az órák alkalmával könnyedén megtanulhatod. Így például a salsa, a mambó, a cha-cha-cha, vagy akár a tangó és a merengue alaplépéseivel is megismerkedsz. Ha állóképességedet és mozgáskoordinációdat is javítani szeretnéd, akkor ezt a mozgásformát neked találták ki.
Kinek ajánlott?
A latin táncokat többnyire azok kedvelik, akik egész testet átmozgató edzésre vágynak. Aki tehát unja már az aerobik órákat, és szívesen színesítené mozgását táncos elemekkel, és szeretne jó hangulatban mozogni, zsírt égetni, állóképességet fejleszteni, az mindenképpen próbálja ki!
Tipp: ha nem tudod eldönteni, hogy neked való-e ez a mozgás, és a fent leírtak sem győztek meg, akkor keress az interneten videókat, az biztosan meggyőz majd.
További információk ITT!
Nem szükséges a tánctudás
Elsőre sokan megijednek, mert feltételezik, hogy a tánclépések elsajátítása nem egyszerű, és ez majd kedvüket szegi. De bármelyik táncos mozgást is választjuk, nem feltétlenül a lépések ismerete számít, mindenki, aki kedvet érez, könnyen elsajátíthatja, mindenfajta táncos előképzettség nélkül is. És ha arra gondolunk, hogy a kettő ötvözése nemcsak formál, de a közben felszabaduló boldogsághormonok hozzájárulnak a jókedvű fogyáshoz is, mindjárt több kedvünk lesz kipróbálni.
Intenzív zsírégetés
A táncos mozgás az úgynevezett aerobzónában történik, tehát a magas pulzusszám garantáltan megmozgatja a testet. A rendszeres tánc formálja alakunkat: néhány hónap elteltével szembetűnő alakváltozásra számíthatunk, főként derék- és csípőtájon. A tánc próbára teszi az állóképességet és villámsebességgel égeti a zsírt, mégpedig úgy, hogy a fogyás észrevétlen, hiszen sokkal inkább a jókedv és a hangulat dominál.
Latin tánc és aerobic egyben
A dance-aerobik nem új találmány: olyan edzésmódszer, amely ötvözi a klasszikus aerobic alapelemeit a táncelemekkel, így akár a latin tánc lépéseivel is. Akiket magával ragad a latin táncok szenvedélyessége és lüktetése, az aerobikot azonban túl egyhangúnak találják, azok mindenképpen próbálják ki ezt a mozgásformát. Tánctudás egyáltalán nem szükséges hozzá, azt az órák alkalmával könnyedén megtanulhatod. Így például a salsa, a mambó, a cha-cha-cha, vagy akár a tangó és a merengue alaplépéseivel is megismerkedsz. Ha állóképességedet és mozgáskoordinációdat is javítani szeretnéd, akkor ezt a mozgásformát neked találták ki.
Kinek ajánlott?
A latin táncokat többnyire azok kedvelik, akik egész testet átmozgató edzésre vágynak. Aki tehát unja már az aerobik órákat, és szívesen színesítené mozgását táncos elemekkel, és szeretne jó hangulatban mozogni, zsírt égetni, állóképességet fejleszteni, az mindenképpen próbálja ki!
Tipp: ha nem tudod eldönteni, hogy neked való-e ez a mozgás, és a fent leírtak sem győztek meg, akkor keress az interneten videókat, az biztosan meggyőz majd.
További információk ITT!
Forrás:
EXIT
hirdetés